Descrição
TREINO DIVIDIDO EM ABC — RESULTADOS COM ESTRATÉGIA E FOCO
Seja você iniciante, intermediário ou avançado, a divisão ABC é uma das mais eficazes para quem quer ganhar massa muscular, treinar com organização e ter resultados reais.
O que você vai encontrar nesse modelo:
✅ Divisão inteligente dos grupos musculares ao longo da semana
✅ Frequência ideal para promover recuperação e crescimento muscular
✅ Exercícios selecionados conforme seu nível e objetivo (iniciante, intermediário ou avançado)
✅ Volume e intensidade ajustados para cada fase de evolução
✅ Foco total em hipertrofia com estímulos eficientes e bem distribuídos
Além disso, você recebe:
📲 Ficha completa com séries, repetições, observações, bi-set e dropset quando necessário
💡 Orientações claras para você saber o que fazer e como fazer
🧠 Estrutura de treino baseada em princípios do bodybuilding, adaptados ao seu nível
Esse é o tipo de treino que transforma o corpo — seja começando agora ou buscando sair do platô.
Avaliações
Não há avaliações ainda.